Schaapjes tellen, nog eens omdraaien en toch maar even op je telefoon kijken: voor 1 op de 3 mensen duurt de nacht soms eindeloos. Hoe komt het dat we met z’n allen zo slecht slapen? Wat kunnen de gevolgen zijn? En vooral: wat kunnen we eraan doen? In deze podcast zoeken Herte en Birte het uit met neurologe en slaapexperte Inge Declercq. Birte vertelt hoe haar nachtrust sinds de perimenopauze helemaal overhoop ligt en wat ze doet om weer beter te slapen. Ook Libelle redactrices Kristel, Elke, Jolien en Ingrid delen hun tips. In deze aflevering ontdek je… • Waarom je bioritme zo belangrijk is • Welke 4 stappen je helpen om beter te slapen • Hoe je stress en nachtelijk piekeren aanpakt • Wat helpt om beter te slapen tijdens de overgang • Libelle redactrices vertellen over hun slaappatroon Redactie: Herte De Cleyn & Birte Govarts Productie: Annelies Jonckheere
Schaapjes tellen, nog eens omdraaien en toch maar even op je telefoon kijken: voor 1 op de 3 mensen duurt de nacht soms eindeloos. Hoe komt het dat we met z’n allen zo slecht slapen? Wat kunnen de gevolgen zijn? En vooral: wat kunnen we eraan doen? In deze podcast zoeken Herte en Birte het uit met neurologe en slaapexperte Inge Declercq. Birte vertelt hoe haar nachtrust sinds de perimenopauze helemaal overhoop ligt en wat ze doet om weer beter te slapen. Ook Libelle redactrices Kristel, Elke, Jolien en Ingrid delen hun tips.
In deze aflevering ontdek je…
• Waarom je bioritme zo belangrijk is
• Welke 4 stappen je helpen om beter te slapen
• Hoe je stress en nachtelijk piekeren aanpakt
• Wat helpt om beter te slapen tijdens de overgang
• Libelle redactrices vertellen over hun slaappatroon
Redactie: Herte De Cleyn & Birte Govarts
Productie: Annelies Jonckheere